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OTOÑO-2011 Te recomendamos, ciertos deportes y danzas para que inicies éste otoño con buena figura
Comenzamos con el AERO-BOX, procedente de Brasil, es una mezcla de artes marciales y aerobic, la fusión hace de el un deporte, quema-calorías, en una clase se pueden perder entre 600 y 800 calorias. La combinación de puñetazos estilo boxeo, patadas dekárate y kunfu más el movimiento aeróbico lo hacen ser muy completo, ya que mueves todas las partes de tu cuerpo, es un ejecicio cardiovascular excelente, y tonifica brazos, piernas, abdomen,corazón y pulmones, apúntate, es de lo más completo y entretenido. Seguimos con el Spining, se trata de montar en bicicleta estática, y pedalear al ritmo de la música y según las indicaciones del monitor, las clases pueden llegar a ser agotadoras por ello suelen se de 45 minutos, digamos que "se suda la camiseta", es muy importante adaptarse bien la bicicleta a nuestro cuerpo para evitar lesiones, no intentar hacer todo el primer día, e ir fortaleciendo poco a poco, es bueno para la circulación , las piernas, es un ejecicio de rendimiento, en el cual se queman muchas calorias. No es un deporte, pero puedes a llegar a quemar tantas calorias como si lo fuera, hay de varios estilos, depende de la academia de dónde proceda la monitora, normalmente se da una mezcla de todo, ayuda a la autoestima femenina, aporta seguridad, hace más sensual a la mujer, se mueven articulaciones y músculos que habitualmente no movemos, es muy beneficiosa para el aparato reproductor femenino, divertida, y con resultados espectaculares, prueba una clase , no te arrepentirás. Sus ritmos enganchan. |
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